La grossesse est une période délicate de votre vie, nécessitant une attention particulière, notamment en ce qui concerne votre peau. Votre corps subit d’importants changements, dont beaucoup sont influencés par les hormones. Ces fluctuations hormonales peuvent améliorer ou aggraver l’état de votre peau.
Chaque expérience est unique. Certaines femmes constatent des réactions différentes de leur peau à chaque grossesse, voire à différentes étapes d’une même grossesse. Les changements cutanés les plus courants incluent :
- Une peau plus grasse ou plus sèche (ou les deux à la fois)
- L’acné, non seulement sur le visage mais aussi sur le corps
- Des éruptions cutanées, rougeurs ou autres réactions — soyez attentive aux déclencheurs possibles, notamment les produits de soin ou certains aliments
- Le mélasma, qui provoque un assombrissement ou un éclaircissement de la peau sur certaines zones
La bonne nouvelle, c’est que la plupart des problèmes de peau liés à la grossesse disparaissent généralement dans les trois mois suivant l’accouchement. En attendant, soyez douce avec vous-même et laissez à votre peau le temps de guérir.
Conseils essentiels pour prendre soin de sa peau pendant la grossesse :
1. Donnez la priorité au nettoyage
Certaines femmes peuvent avoir besoin de nettoyer leur peau plus souvent à cause de l’excès de sébum, en ajoutant un nettoyage supplémentaire dans la journée. Choisissez un nettoyant doux adapté à tous les types de peau. Un bon nettoyage est essentiel pour maintenir un microbiome cutané sain et éviter les imperfections.
2. L’hydratation est essentielle
Appliquez toujours un tonique après le nettoyage pour un supplément d’hydratation. L’hydratation est primordiale pendant la grossesse, aussi bien en buvant suffisamment d’eau qu’en utilisant des crèmes hydratantes. Un bon tonique aide à retenir l’eau et rend la peau plus réceptive aux soins suivants. Plus votre peau est hydratée, mieux elle se régénère.
3. Choyez votre peau
Après le tonique, place aux soins ciblés : crèmes pour les yeux, sérums ou huiles. Ces produits apportent un boost d’hydratation et aident à la régénération cutanée. Si vous avez la peau grasse, limitez ces étapes au soir. Même en cas d’acné, ces soins peuvent aider la peau à guérir. Mais soyez attentive à tout signe d’irritation, comme des rougeurs ou démangeaisons. En cas de gêne, arrêtez temporairement le produit jusqu’à stabilisation, ce qui peut ne survenir qu’après la grossesse.
4. Hydratez-vous avec une crème
Poursuivez l’hydratation avec une bonne crème. Le matin, optez pour une crème légère ou un soin 2-en-1 avec SPF. Le soir, choisissez une crème plus riche pour nourrir votre peau. Surveillez toujours les signes d’irritation et optez pour des soins compatibles avec la grossesse si besoin.
5. La protection solaire est indispensable
Même en hiver, utilisez un écran solaire si votre crème ne contient pas de SPF. Pour une faible exposition au soleil, un SPF 30 suffit ; pour une exposition plus importante ou une peau sensible, privilégiez un SPF 50. Assurez-vous que la protection soit large spectre (UVA + UVB). Évitez les produits contenant de l’oxybenzone, de l’octocrylène ou de l’octinoxate, car ils sont considérés comme des perturbateurs endocriniens et pourraient présenter des risques pour vous et votre bébé. (voir les sources ci-dessous)
Règles de base pour les soins de la peau pendant la grossesse :
- Arrêtez tout produit provoquant des réactions cutanées, démangeaisons ou rougeurs.
- Privilégiez l’hydratation avec des toniques, crèmes hydratantes, soins de nuit, patchs pour les yeux et masques hydratants.
- Évitez les exfoliants puissants ; utilisez plutôt des masques à l’argile si nécessaire.
- Évitez les rétinoïdes (liste des ingrédients à éviter pendant la grossesse ici) — préférez des antioxydants comme la vitamine E, la vitamine C ou le thé vert (plus d’infos ici sur les antioxydants et les ingrédients recommandés pendant la grossesse).
- Évitez l’oxybenzone et ses dérivés, l’octocrylène et l’octinoxate, surtout dans les produits SPF.
- Nettoyez votre peau régulièrement — une peau propre est une peau heureuse.
- Protégez votre peau du soleil, évitez les heures de forte exposition et appliquez toujours une protection solaire.
Sources
1. https://academic.oup.com/jes/article/2/8/903/4999716 “Oxybenzone Alters Mammary Gland Morphology in Mice Exposed During Pregnancy and Lactation” by Charlotte D LaPlante, Ruby Bansal, Karen A Dunphy, D Joseph Jerry, Laura N Vandenberg
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s12035-018-1401-5 “Prenatal Exposure to Benzophenone-3 Impairs Autophagy, Disrupts RXRs/PPARγ Signaling, and Alters Epigenetic and Post-Translational Statuses in Brain Neurons” by Agnieszka Wnuk, Joanna Rzemieniec, Jakub Staroń, Ewa Litwa, Władysław Lasoń, Andrzej Bojarski & Małgorzata Kajta
3. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(21)02921-2/fulltext “Oxybenzone and pregnancy: Time for more research and patient education” by Kate V.Viola, Jane M. Grant-Kels
